4 thói quen buổi sáng giúp sống thọ

1. Ăn sáng bằng yến mạch

Chất xơ này giúp bạn thấy no đến trưa.

2. Dành thời gian chất lượng với người thân yêu

Buổi sáng có thể bận rộn, nhưng trước khi bạn mở máy tính xách tay hoặc bắt đầu ngày mới, hãy dành thời gian chất lượng để kết nối với bạn đời và gia đình.

3. Uống cà phê

Cà phê giúp bạn thấy sảng khoái vào buổi sáng và suốt cả ngày. Cà phê có thể cải thiện tâm trạng, giúp giảm trầm cảm và giảm viêm; nó cũng chứa chất chống oxy hóa cần thiết.

4. Đặt ra các mục tiêu cho cả ngày

Những người đặt ra mục đích hoặc mục tiêu rõ ràng có xu hướng sống lâu hơn. Đặt ra các ý định hoặc thiết lập mục đích cho mỗi ngày là một thói quen buổi sáng thông minh. Nó thậm chí có thể giúp kéo dài tuổi thọ.