Bảo vệ Ngày & Đêm Bảo vệ Ngày & Đêm
5 món thực phẩm tốt cho tuyến giáp khỏe mạnh
1. Các loại quả mọng
Quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để chống lại stress oxy hóa – một trong những vấn đề chính gây ra vấn đề tuyến giáp. Chất chống oxy hóa có thể kiểm soát rối loạn chức năng tuyến giáp, hỗ trợ hệ thống miễn dịch tốt hơn.
3. Qủa bơ
Cung cấp chất béo lành mạnh, rất cần thiết cho quá trình tổng hợp hormone, bao gồm cả hormone tuyến giáp. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, magiê và chất xơ. Một số dưỡng chất khác có trong quả bơ như vitamin B5, B6, C, E, K, folate, kali.
4. Trứng
Trứng là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D tự nhiên, giúp điều chỉnh hormone tuyến giáp. Đây cũng là nguồn cung cấp iốt và selen dồi dào, cả hai đều cần thiết cho sản xuất và cân bằng hormone tuyến giáp. Protein chất lượng cao trong trứng góp phần duy trì khối lượng cơ bắp, do cơ bắp có thể bị ảnh hưởng bởi rối loạn chức năng tuyến giáp.
5. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô chứa magiê, kẽm và chất chống oxy hóa. Trong đó, kẽm tham gia tổng hợp hormone tuyến giáp. Ăn các loại hạt như bí ngô thường xuyên cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh để tuyến giáp hoạt động ổn định.
TSC: 33 Nhất Chi Mai, P.13, Q.Tân Bình, TP.HCM.
WB: https://baovengayvadem.com.vn/
MST: 0303023616
Hotline: 0908 577 005 / 089 6879 434
Tel: 0908 577 005
