6 lý do nên uống nước ấm mỗi ngày

1. Ngăn ngừa táo bón

Mất nước thường là nguyên nhân gây táo bón và nước ấm cũng giúp bù nước. Nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm mềm thức ăn để dễ phân hủy hơn, do đó có thể đào thải nhanh hơn.

2. Giúp bạn giữ nước

Cơ thể bạn cần nước để hoàn thành các chức năng hàng ngày, chẳng hạn như vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào và đảm bảo tiêu hóa hiệu quả, vì vậy việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng. Khi bạn bị mất nước, cơ thể sẽ căng thẳng và khả năng miễn dịch suy yếu. Việc hình thành thói quen uống nước ấm hàng ngày giúp bạn tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể và tình trạng hydrat hóa. Và mặc dù bất kỳ chất lỏng nào bạn uống, cũng từ thực phẩm như trái cây và rau, đều được tính vào khuyến nghị 2,3 lít với phụ nữ và 3,3 lít với nam giới mỗi ngày. Việc cố gắng tăng lượng đồ uống ấm chắc chắn sẽ đáp ứng những nhu cầu đó”.

3. Giải độc cơ thể một cách tự nhiên

Uống nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi, từ đó có thể thúc đẩy quá trình giải phóng độc tố và nhiệt khi bạn đổ mồ hôi. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể nên đổ mồ hôi là cách tuyệt vời để bài tiết một lượng lớn độc tố.

4. Hỗ trợ giảm cân

Cho dù bạn uống nóng hay lạnh, việc giữ đủ nước có thể làm đầy bụng và kiềm chế cơn đói, từ đó giúp bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều trong thời gian căng thẳng, uống nước ấm giúp bạn bình tĩnh và làm dịu thần kinh. Giữ đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và cuối cùng một cơ thể khỏe mạnh với quá trình trao đổi chất tối ưu sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng lành mạnh hơn”.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh

Khi kết hợp với trà hoặc cà phê, nước nóng có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nữa. Uống cà phê có liên quan đến tuổi thọ cao hơn cũng như ngăn ngừa bệnh Parkinson, tiểu đường, một số bệnh ung thư và bệnh gan. Trà giàu chất chống oxy hóa và có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư, đột quỵ và bệnh gan.

6. Chống đầy hơi

Nếu tiêu thụ quá nhiều đường hoặc muối, bạn có thể bị tích nước và đầy hơi. Nghe có vẻ trái ngược nhưng nếu bạn uống nước nóng (hoặc bất kỳ loại nước nào), bạn sẽ loại bỏ thủ phạm gây đầy hơi (muối hoặc đường) cùng lượng chất lỏng dư thừa mà muối hoặc đường đang giữ lại. Nước bạn uống chỉ giúp khôi phục sự cân bằng chất lỏng thích hợp.

Công Ty TNHH Dịch Vụ Bảo Vệ Ngày & Đêm (NDS)
TSC: 33 Nhất Chi Mai, P.13, Q.Tân Bình, TP.HCM.
WB: https://baovengayvadem.com.vn/
MST: 0303023616
Hotline: 0908 577 005 / 089 6879 434
Tel: 0908 577 005